jak zrobic

Coraz bardziej podoba mi się ten ph. Jeśli przy obcięciu węgli można zrobić takie efekty to kto wie jak bd przy typowej masówce. :)

Może i nie jestem jakimś specjalistą, ale jak chcesz podnieść się na maxa to nie rób serii po 12\10 powtórzeń. Zwiększ ciężar, zmniejsz ilość wyciśnięć np na klatę. Polecam: "Z reguły osoby, które pragną wyrzeźbić swoje mięśnie, trenują około 12-15 powtórzeń. Nie pozwoli to im uzyskać maksymalnego rozmiaru, ale może być stosowane w celu [...]

@anubis84 ja tez wole w oleju ale czytalem ze nie za ciekawy ten olej wiec jak odleje go to ile odjac tluszczu. A do tematu to ja nie wiem czy duzo to jest cukrow ale mozesz sam zrobic podobny sos pomidory w puszcze + papryczka + troche jogurtu nat i lyzke koncentratu pomidorowego, przyprawic. I "nie masz" cukrow. Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu [...]

WIEK:27 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat „chodzenia na siłownię”, z czego 1,5 roku bardziej świadomie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 kg WZROST: 173 cm OBWÓD BIODER: 105 cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING Atletyczna, umięśniona [...]

to powinna zrobić osoba która Ci to układała, jak napisałem nikt dla siebie nie robi takich rozpisek w ten sposób widać że to jest wydrukowane od kogoś.

Mam podobny problem. Jak radzil kolega uzywaj przede wszystkim hantli i zaczynaj od slabszej strony. Jesli na lewa strone zrobiles np 8 powtorzen a na prawa jestes w stanie zrobic 10 to zaprzestaj na 8. Prawa strona prawdopodobnie nie bedzie rosla zbyt szybko ale powinna sie zrownac z lewa. U mnie widac powoli efekty. MOzesz tez przy sciaganiu [...]

Mozesz zrobic badania progesteronu ale ja bym juz jak wczesniej Ci Lodzianin zaproponowal dal letrozol jest szansa ze cofnie guzek.

dzieki za odpowiedzi chociarz byłem zawiedziony odpowiedzią iz nie mozecie nic zrobić. Cóż ... myślałem ze bedzie na to rada. Nie przejmuje sie jakimis gnojkami nadodatek żałosnymi prawdopodobnie widziałe ten topic bo napis do mnie dwrugi raz ze przeprasza za to co powiedział o pannie usprawiedliwił sie ze to nie on pisał tylko jego kolega mhm [...]

[...] ale znafcy a wiecie ze brzuch mzona trenowac zaledwie 2 razy w tygodniu po 6 serii? Tylko trzeba to zrobic dobrze i nie ****a na płatkach - mlekołakach!z takim jedzeniem to jakiejkolwiek konkretnej sylwetki nie zrobsiz. chyba ze jestes genetycznym chudzielcem to bedziesz miał widoczny brzuch, ale jak nie będzie rozbudowanych mięśni to i tak [...]

Ćwiczysz coś jeszcze prócz bicepsów? Bo z tego co widać to raczej nie bardzo ;-] Od kilku lat ćwiczę w domu, a mam tylko hantle. Więc dużo zrobić nie mogę.Poza tym nawet nie mam diety "dobrej" supli i odżywek, ale i tak dobrą masę mam. Poza tym nie "kłóje" się jak inni.

Mój lek nazywał się ARTHRON COMPLEX Apropo tego lekarza to faktycznie wyskoczył od razu z jakąś mega "inwazją" Chyba miał jakieś problemy w dzieciństwie Leczenie powinno się zaczynać od jak najmniej inwazyjnych metod i nie jest powiedziane że bez lasera z gwiezdnych wojen nic się nie da zrobić...

No tak, też dobre rady.Dzięki!:) Ale chodzi mi w głównym sensie o to ,że nie widzę efektów mojej pracy. Ciągle szedłem do przodu a teraz nagle stanąłem w miejscu i tak jakbym się cofał piłkarsko-zamiast rozwijać. Planuje sobie dzień tak aby był czas na trening, naukę i inne rzeczy. Wykonuje ciężką pracę a potem STOP- nie ma efektów!! Nie wychodzi [...]

[...] to na poważnie i liczy się dla ciebie wilks i miejsce na podium. *Dla mnie totalnym fenomenem w tym sporcie jest to,że można iść na imprezę w pt/sobotę,najeść się jak świnia,wybalować,rozluźnić CNS,nachlać wódy prawie do totalnego zgonu, przespać cały weekend,a w poniedziałek zrobić trening życia :D Pozdrawiam wszystkich siłaczy - tych [...]

Fbw również nie polega na tym żeby wykonywać bardzo dużo ćwiczeń skoro można ich zrobić połowę z tego. I nie dokładaj nic więcej skoro dostałeś gotowy plan treningowy. Zerknij do postu podwieszonego pierwszy rok treningów i zobacz jak może wyglądać fbw.

ty za to wygladasz jak idz po widly i zakop sie w gownie mr sergiej z pompkognoic,tak wiec zrob co ci matka kazala ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ a co do cyklu i innych forumowiczow to cykl jest dlatego slaby bo bralem juz kiedys koks i wazylem jakies 20 kg wiecej i wiem na bank ze latwo jest je odzyskac,bo juz [...]

Belfort wzrost 183-184cm waga 93-94kg - ja 186-187cm i leci w dol narazie 94kg - musze zejsc do 85 i 10kg suchego jak wior miesa zrobic - wtedy bede tak samo wygladal - nom prawie tak samo.

napisales: Powiedzcie mi czy mam w wakacje przymusowo ćwiczyć aby nie zgubić moich efektów, co mam zrobić w wakacje, czy kupić jakąś odzyweczke czy na razie nie, jak wrócić do formy po wakacjach, co kupić i takie tam. trzymac diete z dodatnim bilansem kcal - po pierwsze chodzic na silownie 2-3 razy w tyg - po drugie zapewnic regeneracje miesnia [...]

Jak w jednej massacrze jest chyba tylko 25 porcji weic jak mam to zrobic??

No raczej, ale mozna zrobic wiele rzeczy zeby sie zminimalizowac skutki uboczne prawie do zera, jeszcze zalezy z jakims srodkiem mamy do czynienia. Zrob tak jak mowisz prop i eq-pleq i dbaj o jedzenie a napewno bedziesz zadowolony. Zrob 1-8prop i 1-8eq albo zacznij juz eq tydzien wczesniej bo dlugo sie rozkreca.

No trzeba przyznac ze jak ktos chce zrobic cykl na EQ to troche musi wydac. Chyba juz lepiej OXE kupic.